Куда уходит Энергия: почему её нет на работу, но хватает на вечеринку?

Бывало ли у вас так: утром вы просыпаетесь — и сил нет даже встать с постели.
Но стоит друзьям позвонить и пригласить в бар или на встречу — энергия появляется мгновенно.

Значит, дело не в том, что энергии нет вообще.
Дело в том, как она распределяется.

Существует внутренний механизм, который решает:
на что выделить ресурс, а что «перекрыть».

Несколько лет назад в Москву приезжал тибетский духовный учитель — Ринпоче. Он говорил о простых, но практичных вещах — об энергетической дисциплине. О том, как образ жизни, мысли и привычки напрямую влияют на уровень жизненных сил.

Эти принципы просты. Но если их соблюдать — энергия становится стабильной и даже избыточной.

1. Сон: нельзя жить в кредит

Недосып — это жизнь в аванс.

Организм какое-то время терпит.
Вы берёте энергию «в долг».
Но в какой-то момент бессознательное понимает: запасы исчерпаны.

И что происходит?
Энергия просто перекрывается.

Это не лень. Это защита.

2. Питание: разгон и откат

То, как и что мы едим, напрямую влияет на уровень энергии:

• еда на бегу
• поздние ужины
• избыток сладкого и жирного
• постоянный кофе

Кофеин разгоняет.
Но потом этот «разгон» нужно компенсировать.

Беспорядочное питание = энергетические провалы.

3. Движение или атрофия

Если телу не нужна энергия — оно перестаёт её вырабатывать в достаточном объёме.

Нет регулярной физической нагрузки →
организм снижает «мощность».

А потом в нужный момент энергии просто не хватает.

4. Пространство и среда

• в душных помещениях
• среди компьютеров и техники
• в железобетонных зданиях

Организм тратит энергию на адаптацию и компенсацию.

Когда человек регулярно гуляет, особенно на природе или у воды, происходит естественная разгрузка.
Свежий воздух и движение восстанавливают ресурс.

5. Стресс — главный пожиратель энергии

Постоянное напряжение, дедлайны, тревожные мысли —
на поддержание этого состояния уходит колоссальное количество сил.

Мы устаём не от работы.
Мы устаём от внутреннего напряжения.

6. Эмоциональные «утечки»

Самые энергоёмкие состояния:

• сомнение
• сожаление
• чувство вины
• обида
• желание быть «хорошим» для всех

Сомнение — одно из самых затратных состояний психики.
Оно буквально разъедает изнутри.

Три базовых принципа энергетической дисциплины

Принцип 1. Ритм «заряд — разряд»

Энергия должна циркулировать.

Разряд → заряд → разряд → заряд.

Если только разряд — ресурс обнуляется.

Когда ритм соблюдается, энергетическая ёмкость растёт.
Появляется запас.

Принцип 2. Баланс «надо» и «хочу»

Если человек постоянно живёт в режиме:

• должен
• обязан
• надо
• неудобно отказать

Он сливает энергию.

Важно:

• делать то, что нравится
• выделять время на себя
• отдыхать без чувства вины

Баланс между тем, что опустошает, и тем, что наполняет, должен быть положительным.

Принцип 3. Создание избыточного запаса

Мозг действует рационально.

Если у вас 100 единиц энергии, и задача требует 10 —
ресурс выделяется спокойно.

Если осталось 15, а нужно 10 —
мозг перекроет доступ.

Почему?
Инстинкт выживания сильнее желания.

Когда есть запас прочности — энергия доступна.

Вывод

Энергия никуда не «исчезает».
Она перераспределяется.

Если вы:

• высыпаетесь
• правильно питаетесь
• двигаетесь
• снижаете стресс
• убираете эмоциональные утечки
• живёте в ритме заряд–разряд
• создаёте избыточный запас

— вы перестаёте жить в дефиците.

Энергия становится вашим союзником.

Наблюдайте.
Отслеживайте баланс.
Создавайте запас.

И тогда силы будут не только на вечеринки —
но и на жизнь, которую вы хотите прожить.